標題:
如何利用瑜珈減肥一次消滅腰腿臀肥肉5
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-25 14:17
標題:
如何利用瑜珈減肥一次消滅腰腿臀肥肉5
四、瑜珈減肥初學者要注意這些
初學者須知一:尋找適合自己的瑜珈類型
瑜珈分很多種,不是每一種瑜珈都適合你。每個瑜珈館都提供一定的免費體驗課程。你可以先體驗一下,再做決定。
初學者須知二:別為身材害羞
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都身材苗條,但不管一個人腰圍如何,都能練好瑜珈。事實上,研究表明,瑜珈能幫人減肥,避免增重。
初學者須知三:心態最重要
和一套瑜珈練功服、一個專業的墊子相比,最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜念。
初學者須知四:不必追求極致
你可能看過瑜珈修行者像麵條一樣扭曲身體,但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬,透過練習,身體也會變得靈活。另外,你要知道,瑜珈不只是擺幾個姿勢,更要調整呼吸,放鬆心情
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。
初學者須知五:不要被誤導
為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導,要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。
作者:
christian398
時間:
2024-10-4 14:36
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