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標題: 便秘吃什麼水果好_哪些方法可以避免便秘疾病的出現 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-25 11:14 標題: 便秘吃什麼水果好_哪些方法可以避免便秘疾病的出現

一、便秘可以吃什麼水果
1、甘蔗：甘蔗對便秘也有説明，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種（一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好。
2、木瓜：木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很
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大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果。
3、火龍果：火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點。
4、雪梨：雪梨也是潤腸通便，小孩不宜
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多吃，大人沒關係，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃。
便秘可以吃什麼水果？溫馨提示：便秘患者在平時可進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
二、什麼食物可以有效緩解便秘癥狀聽話水聽話水效果聽話水用法聽話水心得聽話水副作用

菠菜芝麻粥：能潤燥通便，養血止血，適用於老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗净放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸後放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
菠菜豬血湯：取菠菜200克，豬血150克，
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鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然後飲湯。便秘患者宜用。
香蕉：由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，對於便秘患者有很大的説明，這一點經研究已經得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以説明益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，
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如果現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便，患有便秘的話，不妨適當多吃些香蕉。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。
鮮土豆汁：300克鮮土豆去皮切碎
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，用乾淨的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用於習慣性便秘。
梨：從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以緩解便秘癥狀。
白薯粥：白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖，每日早晚服用。適用於老年及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

作者: randolph9531 時間: 2024-9-30 17:47

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