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瑜珈的養生功效細說練瑜珈的好處4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-25 10:32
標題:
瑜珈的養生功效細說練瑜珈的好處4
三、瑜珈的養生功效
細數瑜珈的養生功效
瑜珈已成為全球人們最愛的運動之一,練瑜珈的好處多到說不出。今天就請專家來為我們解讀瑜珈的各種養生功效,一起了解更多的瑜珈常識吧!
瑜珈
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――古老的異國養生術
瑜珈起源於印度,源自於梵文詞“yoga”的音譯,在古代經典裡的原意是“把馬套在馬車上”,含有和諧、統一、相應、結合的寓意。起初,有些瑜珈修行者在森林修練身心時,無意中發現各種動物患病時能夠不經過任何治療而自然痊癒的現象,於是,他們就模仿各種動物的姿勢並加以改造,運用緊張與鬆弛結合的方法把它們試用於人體,收到了意想不到的效果,這便是瑜珈「體位法」的起源。人們在訓練中也對氣機狀態的加以調整,就是隨後形成的「呼吸法」。
醫學研究促進了瑜珈功能的完善,總結出它在各種體位下調整呼吸、集中註意力或透過冥想,對人體起到心身安定、壓力解除、身體內外環境穩定和自癒能力提高的作用。瑜珈的修煉,可以分
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為八個階段,也叫「八支分法」:即約束、戒律、姿勢和體位、調息、控制感官、內省、冥想和三昧,共同完成鍛鍊身心機能、均衡健康的目的。瑜珈在長期的發展、演變中分出許多派別,主要有智瑜伽、業瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆達里尼瑜伽等,它們在功法上有一些區別,但理念和目的是一致的。
瑜珈是一種靜中有動、動中有靜、內外兼施的舒緩運動,有適合不同年齡層使用的動作。它雖然只是人們追求健美、健康的一種養生方法,卻得到了數以萬計人的喜愛。它的魅力在於,堅持訓練可以起到加強新陳代謝、促進全身循環的作用,讓人的五臟六腑得到調理,從而達到健康與塑身並進的效果
作者:
christian398
時間:
2024-10-4 10:40
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