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標題: 瑜珈練習注意事項2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-24 15:25     標題: 瑜珈練習注意事項2

二、瑜珈練習好處
  1.減重塑形
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  瑜珈可以幫助我們減重,一般在練習瑜珈一段時間之後,就不會再那麼容易感覺餓了,吃的食物也更加健康,還可以加快身體的新陳代謝,幫助身體盡快排毒,使體重減輕,或是保持身材,使身材更加完美。更外,瑜珈還可以保持姿態平衡,使我們身體的各部位關節、脊椎、肌肉、韌帶等都處於一個良好的狀態,在身形變得優雅的同時也可以預防頸椎病等疾病。
  2.美容養顏
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  瑜珈可以幫助我們減少臉部皺紋,使臉部像做過「拉皮」一樣,之所以會這樣,是因為瑜珈的倒立動作,我們平時都是直立的,由於地心引力的作用,我們的臉部肌肉都是一直處於下拉狀態,時間長了就會鬆弛,每日練習瑜珈倒立數分鐘,可以扭轉這種現象,令臉部肌肉恢復青春光澤,皺紋減少,彈性增加。
作者: christian398    時間: 2024-10-2 15:28

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