標題:
瘦腹部的瑜珈動作有哪些,瘦腹部的常見運動有哪些4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-24 15:03
標題:
瘦腹部的瑜珈動作有哪些,瘦腹部的常見運動有哪些4
三、瘦腹部的按摩手法
每天朝九晚五坐在工作桌前,讓不少白領麗人腹部變得有點「十月懷胎」之嫌。缺乏運動及午餐後便坐著工作的人士,其腹部最容易出現“肚腩”,其實身材不是很胖卻小腹突出的人。
多半是因為體內的老廢物質無法順利排出所造成,具體表現出的徵狀就是便秘;而這類體質還有一個特徵,就是手腳冰冷,這則是因為新陳代謝不佳所造成的結果。
隨著年齡的增長,代謝會越來越差,再加上冬天容易囤積脂肪,暴飲暴食之後,老廢物質無法排出,很容易就會有小腹突出,腰圍囤積肥肉的現象產生!
推薦四個簡單的腹部按摩動作,這是日本排毒按
媚藥
安眠藥
延時效果
延遲射精
延遲射精時間
延長性交時間
延長性行為時間
必利勁
性冷淡
性功能障礙
提高性慾
改善勃起功能
早洩
歐耶春藥館
激發性慾
犀利士
補腎壯陽
摩大師高橋美嘉老師所推薦的按摩手法,其能夠刺激內臟的活性化,幫助腸子蠕動,讓囤積在腹部的老廢物質順利排出。只要有毅力持續這套按摩動作,很快的就能夠看到效果了!
手法一:在腹部進行順時針畫圓按摩
1.先取適量的身體乳於手心,用掌心的溫度溫熱乳
乖乖水
ED
PE
他達那非
伐地那非
偉哥
催情
催情春藥
催情水
催情液
催情產品
延時助勃
勃起功能障礙
口服治療不舉
增大增粗
增強勃起硬度
女性性冷淡
威爾鋼
液後,從腹部開始往腰部塗抹。
2.利用雙手的食指、中指與無名指的指腹,以肚臍為中心,以順時針方向畫圓。重複10次。
3.做完後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可以加重力道!
手法二:雙手握拳推揉,加速老廢棄物排出
雙手握拳置於肚臍兩側,然後用力向恥骨方向推壓。重複10次!
手法三:按摩側腹部,刺激腸子蠕動
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雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部!以相同的韻律按摩20次,能夠有效刺激腸子的蠕動與活性,幫助排便!
手法四:按摩腰部,雕塑腰際S曲線
雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前),大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力),然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰際葫蘆曲線的感覺!重複10次!
作者:
christian398
時間:
2024-10-2 14:47
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