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標題: 高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-24 06:23 標題: 高溫瑜珈練習高溫瑜珈的禁忌與功效

一、高溫瑜珈
　 關於高溫瑜珈的誤點
　　也許有人會以為瑜珈是女人的專屬運動，而振奮人心的事實是男性才更容易完成並達到瑜珈的精髓，滿世界瑜珈大師歷歷數來，大多數都是男性。
　　肌肉力量強是男性的先天優勢，唯一的軟弱命門在於肢體相對僵硬。
　　關於高溫瑜珈的特點
　　而熱瑜珈完美地彌補了這一缺陷，高於體溫的室溫加快血液循環，同時柔化因缺少運動而僵化的肌肉和筋骨，這樣一來原先硬邦邦的身體也可以更輕易地完成不同的伸展動作，不容易受傷。
　　所以，熱瑜珈簡直堪稱男人的恩物，能夠助男性迅速變身瑜珈達人。
　　關於高溫瑜珈的魅力
　　只要嘗試一次熱瑜伽，就會愛上它。當我們承受住高溫的考驗，
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身體開始逐漸接受這種訊號，而這高溫的熏蒸，能使各個筋骨、器官打開，讓我們變得比平常更加柔韌而鎮定。
　　這種改變是平生從未感受過的。痛苦隨著我們的忍耐消失之後，大量的毒素隨著汗水排出體外，就好像與自己的血肉肌膚進行了一次暢快的談話。
　　身體上那些跟隨自己多年卻仍然陌生的韌帶、筋骨，被熱瑜伽悄然喚醒，這時大概只能用神清氣爽這一個詞可以形容了吧。
　　關於高溫瑜珈的功效
　　相信每個願意挑戰自我的男人都會迷上這場關於堅
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忍、毅力的派對。
　　熱瑜珈能帶給我們的益處絕不僅限於此，透過運動和環境溫度，身體經歷過前所未有的酣暢汗流，大量集中的排汗會幫助肌膚的毛孔全部打開。
　　一些沉積在肌膚表面的老廢角質和身體的毒素會隨著汗腺汩汩排出，積聚在體內的脂肪進而燃燒。
　　而熱瑜珈的體位也會對肌肉加以塑造訓導，代謝脂肪，進而縮小脂肪壁的體積。長久以來困擾我們的啤酒肚腩也會被有效控制。
　　所以說，熱瑜珈能創造理想的體重。如果你並未超重，練習熱瑜珈後，你的體重將會維持原狀；如果你體重不足，就會增加體重，增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。

作者: christian398 時間: 2024-10-2 11:59

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