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標題: 聽過理療瑜伽嗎女性必做的理療瑜伽3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 20:53 標題: 聽過理療瑜伽嗎女性必做的理療瑜伽3

三、理療瑜珈的5個功效
1、神猴式
　　此式給內臟器官及肌肉有益的刺激。
　　可以解除性麻煩，並使育嬰的器官分娩順
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利，並且使小腿，股，髖部的血液循環加強，美化腿型，使腿部線條修長。
　　2、聖嬰式
　　鬆弛背部及消除脊椎壓力，緩和背部下方的緊張不適應，使其得到溫和自然的收縮，此式適合有慢性胃病，腸胃消化不良的人練習，並且可以消除腹部區域的多餘脂肪。
　　3、烏鴉式
　　這是一個增加人體平衡與協調技巧的練習，有助
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於使神經系統平衡，減輕精神緊張，舒緩身心。
　　有助於糖尿病的治療，對頭髮的生長也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。
　　4.肩立式
　　調整甲狀腺分泌，促進新陳代謝，防治內臟下垂，預防腦血管硬化，清除血液毒素。
　　使臉部，頸部肌肉柔軟，對頭疼，失眠，消化不良，便秘，痔瘡，靜脈曲張，子宮移位，月經不調，體重過重等有療效，是一個使人充滿活力，永葆青春的姿勢。
　　5.犁式組合
　　按摩，調整及刺激所以的內臟，特別對腸胃，脾，和肝臟。
　　改善甲狀腺激素分泌，對貧血，肥胖症，便秘，氣喘，糖尿病，月經不調等症有療效，並使身體活力充沛，消除疲勞。
　　鬆弛大腿與背部肌肉，增加脊椎的彈性以及整體的柔軟性，具有收腹，纖腰，修長雙腿的功效。

作者: christian398 時間: 2024-10-1 18:06

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