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標題: 高溫瑜珈的好處高溫瑜珈注意事項 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 20:20 標題: 高溫瑜珈的好處高溫瑜珈注意事項

一、練習高溫瑜珈好處
　　在高溫下，人體的心跳頻率會增加，血液循環也會加快，不僅可以促進心臟功能的增強，而且流汗有助於身體排毒，並且各種瑜伽動作還可以擠壓和刺激內臟器官，讓全身都跟著一起運動。
　　因為瑜珈動作裡面，有非常多的伸展性動作，對
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於全身各處的肌肉和關節都有照顧到，透過對各個身體部位的運動，可以改善體質，增強人體抵抗力。
　　現在的生活節奏快，工作和生活的壓力也無所不在，坐下來聯繫一下高溫瑜珈不但可以讓你的心靈平復下來，更可以有利於因壓力而產生的毒素排除體外，也是享受生活的一種方式。
　　而且，這是一種有氧運動，可以幫助人體
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更好的進行新陳代謝，不僅可以幫助人體減肥，而且還有塑形的功效，並且可以在一定程度上幫助你糾正平日里不正確的坐姿、站姿等等。
　　美容，這個功效是更多人選擇瑜珈的原因，在瑜
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珈中的眾多動作裡，都有對於皮膚的拉伸，這是一種天然的回春效果，不但保持持久，而且讓你煥發新的活力。

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