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標題: 快速減肥瑜珈_瘦全身瑜珈減肥操2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 15:06 標題: 快速減肥瑜珈_瘦全身瑜珈減肥操2

步驟4：站立鴿子式
　　山立式站立，將重心移至左腳，抬起右腿彎曲膝蓋，左手抓右腳，將右腳放置右手肘關節處，吸氣左手臂向上伸展，呼氣雙肩放鬆，雙手體前合掌，再次吸氣時擴展胸腔舒展雙肩。保持幾個呼吸後換另外香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸 FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣
一側練習。體式重點在於眼睛平視前方，注意力集中保持身體的穩定，腳掌內外均勻受力。此式可伸展大腿前側和加強腿部肌肉群，有效塑造腿部線條，能夠讓臀部變得更加緊實，同時加強身體的協調性和控制力，平衡姿勢能有效提升專注力。
　　第5步：舞蹈式
　　吸氣時左手向上伸展，右手抓住右腳，吐氣身體稍前傾，吸氣，右腿向後上方伸展。讓脊椎舒展，身體展開，左手拇指與食指相契合成智慧手印，眼睛看向左手指尖方向，保持身體的平衡。
　　舞DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王 100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性欲喚醒沈睡做愛情欲藥蹈式，能使腿部肌肉得到很好的拉伸，同時能夠起到提臀的效果。
　　可以加強腿部肌肉的協調性，減少腿部多餘脂肪，有美腿塑形的功效。
　　脊椎柔和後彎，可以很好地加強脊椎的靈活性，並鍛鍊腰背肌肉。

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