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標題: 瘦手臂的瑜珈動作_瘦手臂瑜珈尋回苗條玉臂2 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm    時間: 2024-9-23 14:51     標題: 瘦手臂的瑜珈動作_瘦手臂瑜珈尋回苗條玉臂2

椅上肩臂式
  挺直腰背
  1。坐正於椅上1/3處,挺直腰背
  對於不常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,但手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧,堅持練,你的「肉臂」將不復存在。
  做深呼吸DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥 魔力情趣春藥 迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望 頂級春藥LOVE JUICE 女用催歡荷爾蒙 淫蕩媚藥 興奮淫浪飲料 渴望迫切做愛 諧調夫妻性愛 雅蠛蝶催情液 主動撩漢春藥 強效淫蕩媚藥 發情春藥水 迷幻迷情 強勁的性藥之王 100%高潮效果 德國小情人催情液 女用興奮水 女性性冷淡熱情如火 夫妻高潮水 做愛極易高潮滿足 日本淑女剋星精華素 無色催情正品INVERMA原液 淑女催情水 女性性冷感首選 美國D水 超級催情淫蕩春藥水 誘情極佳發情性藥 快速激發性欲 喚醒沈睡做愛情欲
  2。左手肘彎曲,左手掌貼住右邊背部,右手握住左手肘處,調整手臂位置,雙肩盡量外擴,停留做深呼吸
  對於不常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,但手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧,堅持練,你的「肉臂」將不復存在。
  3。還原,換手再做一次
  對於不常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,但手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧,堅持練,你的「肉臂」將不復存在。
  左手上舉
  4。左手上舉,手肘自上向後彎曲,右手由下向上,繞過背後與左手互握,盡量擴胸挺腰,停留做深呼吸
  對於不常運動的辦公室一族來說,手臂幾乎是最容易沉積脂肪的地方。也許你不是肥胖一族,但手臂卻是充滿贅肉,又或者是長期缺乏運動造成手臂肌肉非常鬆垮。就讓這兩個瑜珈瘦臂操幫你吧,堅持練,你的「肉臂」將不復存在。
  5。還原,換手香港藥房 香港春藥 壯陽藥 春藥 催情藥香港 迷藥 香港乖乖水 持久液 香港增大丸 FM2香港購買 香港性用品 男性保養中藥 超強女性催情 昏迷不醒迷藥 速勃增硬西藥 陰莖增大增粗 房事延時持久 成人性愛情趣
再做一次
  功效:預防脂肪堆積於上手臂處,消除手臂內側贅肉,美化手臂線條,促進血液循環,可消除肩頸酸痛,柔軟肩關節,預防五十肩
  小叮嚀:練習步驟時,初學者雙手若無法在背後互握,可藉助毛巾以漸進方式練習,切勿勉強,解除肩頸僵痛3分鐘即刻起效
  難易度:★★
作者: randolph9531    時間: 2024-10-1 09:15

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