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標題: 推薦幾款瘦肉粥的做法 手把手教你做瘦肉粥3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg    時間: 2024-9-23 14:09     標題: 推薦幾款瘦肉粥的做法 手把手教你做瘦肉粥3

三、喝粥的誤區
1.三餐不能總喝粥
這個錯誤老人常犯。 適當喝粥確實有益,但不可頓頓喝。 粥屬於流食,在營養上與同體積的米飯比要差。 且粥「不頂飽」, 吃時覺得飽了,但很快又餓了。 長此以往,老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。 所以喝粥也要注意均衡營養。 將粥煮
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得稠一些,配個肉菜,或在兩餐之間吃 些點心等,都能補充能量。
2.冰粥并不可取
冰粥是夏天的热卖食品,但它不适合体质寒凉、虚弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不仅会使人体的汗毛孔闭塞,导致代谢废物不易排泄,还有可能影响肠胃功能。
  3.糖尿病人喝粥要适量
糖尿病患者一般更容易餓,而且粥具有消化快的特點,所以很容易讓人吃了很快又想吃; 粥本身在短期內還容易被身體所吸收,導致血糖迅速升高,或者波動過大。 糖尿病患者要適量喝粥,每次一小碗即可。
4.胃不好的人少喝
不少人認為粥養胃。 但事實上,這種觀點並不全面。 因為喝粥不用慢慢咀嚼,不能促進可以説明消化的口腔唾液腺的分泌; 而且水含量 偏高的粥在進入胃裡后,會起到稀釋胃酸的作用,加速胃的膨脹,使胃運動緩慢,這同樣不利於消化。 因此胃病患者不宜老喝粥,而應
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選擇其他容易消化吸收的飲食,細嚼慢咽,促進消化。
四、皮蛋瘦肉粥的營養價值有哪些
首先松花蛋較鴨蛋含更多礦物質,
脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進食慾,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓,具有潤肺、養陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。 此外,松花蛋還有保護血管的作用。 同時還有提高智商,保護大腦的功能。
其次皮蛋瘦肉粥是補充營養素的基礎食物,
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增強抵抗力降糖降脂明目利膈寬腸,同時能夠殺菌,促進消化降血壓降血脂,防癌抗癌,延緩衰老補鈣,抗腫瘤抗衰老防酒精中毒降血糖減肥強體健腦安神,促進皮膚的新陳代謝之功效。
瘦肉粥非常適合寶寶,
豬肉是寶寶生長髮育離不開的,蛋白質和膽固醇的含量較高,還含有維生素和鋅等,經常食用可促進嬰兒智力的提高。 瘦肉粥里既可以吃到蔬菜,又可以吃到蛋白質和膽固醇較高的瘦肉,多種營養在粥里,經常吃這種粥可以促進嬰兒智力的發展,同時還有助於身體的健康成長,味道還很全。
作者: randolph9531    時間: 2024-10-1 08:35

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