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標題: 練瑜珈的知識你不得不知的瑜珈的基本常識3 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-23 07:28 標題: 練瑜珈的知識你不得不知的瑜珈的基本常識3

三、為何練習完瑜珈會頭昏眼花　　任何運動都會有運動傷害，瑜珈的動作都是很緩慢的伸展，是以柔軟度來做動作的調整，只要練習前做好暖身操，不操之過急，就不會造成運動傷害。
　　初學者剛開始接觸瑜伽，由於對動作不熟悉，精神容易緊張，導致肌肉也跟著緊縮，因而造成呼吸不順暢，腦部短暫缺氧，便會感覺頭暈。經過一段時間的持續練習，情況就會改善。
　　肌肉酸痛可泡屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神熱水澡，充分放鬆（平靜的做深層放鬆或補充睡眠亦可），再加上按摩，即可消除疲勞與酸痛。練瑜珈時若拉傷筋骨，馬上冰敷，可防止發炎惡化，並能消腫。
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一種和緩的運動，幾乎適合每個年齡層。它是一種全身性的、平衡的運動，不像一般運動只用到單方面的力，長時間下來，容易因運動的不協調而造成身體的偏差。所以要讓身心都能平衡，瑜珈是最好的運動。因為透過全身的伸展，可強化關節、肌肉的彈性與韌性，如此能預防運動傷害的發生。

作者: randolph9531 時間: 2024-10-1 11:13

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