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介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
7 天前 16:06
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介紹3個最有效的瘦腹瑜珈動作瘦到你尖叫
一、瘦腹瑜珈的動作
想要瘦腹,瘦腹後不反彈,就要掌握正確的瑜珈動作,堅持練習。那瘦腹的瑜珈動作有哪些呢?分享3招給大家:
身體前屈
這個動作較為簡單,主要伸展背部、腹部、腿部
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等。首先,站直,雙腿分開,然後把手臂放在身後,雙手緊扣,持續向後拉伸,再慢慢向前彎腰,低頭,讓胸部靠近腿部,雙手向上舉起,感受背部的拉伸,最後,調整身體,收緊腹部,做拉伸動作,每個動作需持續維持5個呼吸的時間。
後抬腿前屈
這個動作雖然看起來有點難度,但只要有一定基礎,練習時是能
媚藥
安眠藥
延時效果
延遲射精
延遲射精時間
延長性交時間
延長性行為時間
必利勁
性冷淡
完成動作的。若練習時無法完成工作,也可以藉外物來完成,如牆壁。首先,站直,雙腿分開,與肩同寬,然後下彎,雙手撐地,左腿上抬,腹部內收,保持5個呼吸的時間,然後調整呼吸,恢復到原來的姿勢,換另一個方向,重複同樣的動作。
抬腿側撐
乖乖水
ED
PE
他達那非
伐地那非
偉哥
催情
催情春藥
催情水
催情液
催情產品
延時助勃
勃起功能障礙
口服治療不舉
增大增粗
增強勃起硬度
女性性冷淡
威爾鋼
這個動作也有一定的難度,需要藉助上肢的力量,練習時,要分配好力量,才能完成。首先,做伏地挺身動作,然後慢慢讓身體向右側轉,並把身體重心轉到右腳和右手,再抬高左腿,用左手抓住左腳。最後,把左腳抬到最高處,維持5個呼吸的時間。
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