標題:
瑜珈基本動作_ 經常練瑜珈對身體有哪些好處4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
7 天前 16:05
標題:
瑜珈基本動作_ 經常練瑜珈對身體有哪些好處4
四、瑜珈的優點有什麼
1:促進血液循環。
氧氣是人體細胞的生命之源,它可以治療傷口,消滅細菌,同時也確保肌肉組織的強度與活力。血液則負責將氧氣帶向身體每個部分,各種運動例如瑜珈可以提高心跳速度,從而加快帶氧血液的循環。除此之外,瑜珈亦有助血液流向身體裡常被忽略的部
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位,例如關節、結連組織及體內器官等。而某些瑜珈姿勢例如延伸、扭轉、後抑和收緊肌肉等,亦有發送訊號功能,讓身體傳送血液至這些特定部位。
2:排毒。
當您練習*部分瑜珈教室時,通常都會汗流浹背,此時體內毒素可藉著皮膚排出體外。課堂當中,您亦可練習深呼吸的技巧,此時心跳速度也會加快,這將有助於促進血液循環。此外,您更可透過扭轉和彎曲等姿勢,按摩及刺激部分排毒功能的器官,因
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此,定期練習瑜伽,有助於排出體內毒素。
3:提升力量及柔韌度。
每一種瑜珈式子,都擁有千百年歷史,它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯,瑜珈都能改善您體格和心靈,有助於改善身體狀況。
4:舒緩壓力。
若未能好好舒緩日常生活壓力,或許會導致
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身體出現嚴重疾病。定期練習瑜伽,可使身體和心靈重拾平靜,同時有助於改善免疫系統,將因壓力而構成的毒素排出體外,是您經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方
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