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冥想瑜珈的由來,冥想瑜珈的方法有哪些3
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vgfgbcnbcvnbvm
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7 天前 15:34
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冥想瑜珈的由來,冥想瑜珈的方法有哪些3
三、冥想瑜珈的原理是什麼 冥想字面上的解釋:冥,就是泯滅。想,就是你的思維、思慮,冥想就是把你要想的念頭、思慮給去掉,找到感知。
冥想,大家都誤以為只有坐在那裡才是冥想,甚至還專門為冥想設立了一堂課程,實際上隨時隨地可以進入無憂無慮的這種狀態。例如體位法、觀察呼吸也可以進入DHYANA,做體位法的時候透過呼吸移動身體
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,當用呼吸移動身體,當身體達到極限的時候已經處於一種DHYANA的狀態,有人把體式運動叫做移動冥想。移動冥想從什麼作為入口,透過一段時間來觀察我們的身體,會發現在身體裡有可控的部位和非可控制的部位。
可控制:例如移動身體、眨眼、吸氣、閉氣,是你可以控制的。
非可控:例如指甲、頭髮的生長是你無法指揮他的,是你無法控制的。
冥想是從我們身體的可控部位為入口的。例如:把手做一個高度的彎曲,當你彎曲伸展,伸展到極限的時候,思維在這個時候就停止了,瑜伽很多體式要求盡量做到身體的極限,到達身體的極限後意識進入到了感知的狀態,進入DHYANA的狀態。 PRANAYAMA中的YAM具有另外一層意思:無限擴充,無限伸展的意思,做一個體式達到無限伸展的時候,就進入了DHYANA這種狀態,練體式是使用了身體的極限,身體的運動後很多老師會設一些燭光冥想、OM聲音冥想、觀照呼吸的冥想等等,原理都是一樣的。燭光冥想是用眼睛,眼睛張開,不要眨眼,其實只要掌握了原理不使用蠟燭也可以掌握冥想,不使用蠟燭,把眼睛睜開,盡量不眨眼,可控系統達到非可控的時候,眼睛睜開了一會,疲勞了需要眨眼來保護眼睛,但是你控制他,不眨,這時頭腦的思維就停止了,這時候沒有了任何思維。冥想的運動其實是利用身體
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可控的部分切斷思維,呼吸也一樣,很多老師會教呼氣、吸氣、屏氣。讓我們來實驗一下,深吸一口氣後屏息,在屏息這一瞬間頭腦進入真空狀態,無法進行思維。就進入了DHYANA。
當思維被切斷的時候,有一種能量自動流淌,進入感知,感知和思考是很難同時存在的,當思維存在太厲害的時候感知就會消失。
DHYANA這種狀態是處於一種感知,這種感知是智慧的。不是小孩或瘋子沒有思維的感知。小孩和瘋子的思維是低階的尚未啟動的,其感知是無知的和無智慧的。 DHYANA是知覺和智慧高度的統一。
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