標題:
練肩頸瑜珈你防治肩周炎簡單瑜珈幫你放鬆肩頸3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
7 天前 14:57
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練肩頸瑜珈你防治肩周炎簡單瑜珈幫你放鬆肩頸3
三、如何預防肩頸問題
預防方法:抹頸霜
很多人說頸霜抹了沒有用,其實是手法錯了。其實應該是把頸霜均勻塗在脖子上,微微仰頭利用整個手掌從下往上直到托住下巴塗抹,再由下往上滑向右邊耳朵後往淋巴的地方往下拉到鎖骨淋巴的位置,向左邊也做同樣動作。要是有頸紋,可以輕輕撐開頸紋用頸霜打圈按摩,讓它滲透到頸紋裡面去。
拉伸頸部的簡單動作:吃棉花糖的動作。頭向上仰,伸出舌頭,好像在舔棉花糖一樣。這個動作對於拉
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伸頸部起到很好的作用。
司機也是很容易的得頸椎病的。無論是巴士司機,還是計程車司機,都要每天坐著,而且保持一個姿勢長時間不變。就會發現身體容易疲勞,肩部僵硬酸痛特別明顯。這其實都是因為長時間上班,熬
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夜傷了氣血,讓肌肉容易變成痙攣狀態。肩頸嚴重損傷,要以輕柔按摩為主。
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