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標題: 瑜珈瘦身的方法有哪些瑜珈瘦身效果好嗎4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-22 06:53 標題: 瑜珈瘦身的方法有哪些瑜珈瘦身效果好嗎4

四、瑜珈瘦身的注意事項　　練習瑜伽，瑜伽不僅可以讓人身心放鬆，還有可健體瘦身，所以很受白領女士們的喜愛，一般的瑜伽動作十分簡單，在家就能完成，每天做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材，加速新陳代謝，排除體內毒素，但是做瑜珈也是有講究的，下面瘦身男女小編就來告訴大家瑜珈的練習需要注意的地方，一起來看看吧！家中瑜珈練習簡單指導：
　　1.練習時，一定要保屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
持室內相對安靜，空氣一定要流通。
　　2、地點可選在床上，但不要在太軟的床上練習，如果能夠準備一個瑜珈墊子最好，然後穿著睡衣，光腳練習即可。
　　3.跟著光碟學習瑜伽，一定要注意，不要一邊看光碟一邊學習，應該看完光碟以後再練習。因為瑜珈講究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散就很難完成冥想，根本達不到練習瑜珈的真正目的。
　　4.練習瑜珈不一一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥定要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
　　5.如果光碟中動作的節奏太快，那麼表示你選擇的光碟基本上沒有學習價值，可以放棄。練習瑜珈時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜珈後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
　　6.家中進行健身，毅力往往是練習者難以克服的大敵，瑜珈亦然。針對這一問題，王教練提醒，練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍。

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