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標題: 利於減肥水果介紹利於減肥的運動方法 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-20 10:12 標題: 利於減肥水果介紹利於減肥的運動方法

一、什麼水果可以減肥效果好
　　1、甜橙
　　甜橙維生素C多，纖維多，熱量低，甚至可以取代蛋糕和餅乾。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的慾望。甜橙高纖維素有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
　　2、番石榴犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆
　　番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽足感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
　　3、梨
　　生吃梨，可以達到快速減肥的理想效果。梨子含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽足感；由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。
　　4、香蕉犀利士犀利士使用方法犀利士副作用犀利士多久前吃犀利士5mg吃多久犀利士需要每天吃嗎犀利士效果犀利士多久吃一次犀利士英文犀利士吃太多會怎樣犀利士5mg可以吃幾顆
　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉維生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

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