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哪種運動減肥最有效什麼減肥方法最好2
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-20 09:38
標題:
哪種運動減肥最有效什麼減肥方法最好2
二、3種新潮減肥法哪種效果好
1.騎單車共享計劃
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今天，政府增加市政投資給市民配備公用自行車，大大方便了市民停放自行車，也降低了管理方面的麻煩。
一項為期4年針對822名調查者的研究顯示，相對那些有私家車的人，常常騎單車上班的人更容易實現自己的減肥計劃，甚至對調整心率也有很大益處。
2.高科技提高健身效率
特質運動鞋讓每種運動都能達到最佳效果。以往一雙白球鞋打遍天下的局面已經被打破了，特質網球鞋、慢跑鞋、羽毛球鞋、沙灘排球鞋、高爾夫球鞋等逐漸佔據了體育用品的舞台，對於運動裝備而言，我們有了更多人性化的選擇。
3. 過午不食
斷斷續續性斷食減肥法指的就是在一週內間歇性的斷食16或24個小時，禁食的過程中，人體從代謝葡萄糖，轉為代謝脂肪，從而達到瘦身的目標。
具體的方法是吃完早餐和午餐後禁食，直到第二天早晨就餐，也就是傳統上所說的過午不食，這樣就禁食了16個小時左右。
另外是吃完早
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餐和午餐後，直到隔天中午才用餐，這就是24小時禁食。這種飲食方法可以達到降低心血管風險以及調節膽固醇、血糖等效果，不過針對不同人的體質禁斷時間也有所不同，有些腸胃病患者或有其他疾病的人在進行這種斷食減肥法之前一定要諮詢醫生，盲目進行會造成身體更大的損害。
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