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標題: 吃什麼食物補鋅如何獲得足夠食物的鋅3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-7 14:31 標題: 吃什麼食物補鋅如何獲得足夠食物的鋅3

1、小孩缺鋅可多吃牡蠣、海產品、牛肉、動物肝、瘦肉、蛋黃等含鋅高的食物，膳食補鋅的吸收率因人的體質而異。
2、如果缺鋅比較嚴重
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，可服用安全、高吸收的鋅劑快速補鋅，避免缺鋅耽誤小孩健康成長。如果是口服液補鋅的話，建議每天補充兩次，早晚各一次，每次都要吃飯後1個小時喝。
3、一定要改善挑食厭食寶寶的吃飯習慣，從多方面獲取營養。多給孩子吃點肉類以及粗糧類的食物。尤其是多吃各種肉、花樣多點，羊、牛、豬肉等。
4、得了佝僂病的寶寶多吃含有鋅的食物，比如動物內臟，花生，黃花菜，海藻等。
5、對於輕度缺鋅的寶寶，平時多吃含鋅量高的食物。含鋅量較高的食物有動物性食物：瘦肉、雞蛋、豬肝、動物血、魚。海產品：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉。植物性食物：菌類、核桃、花生、板栗、蘿蔔。
6、辅食不要做得太精细，否则会导致食物中矿物质锌的流失。
7、不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物，会影响锌的吸收
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。
8、缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有葡萄锌、硫酸锌、甘草锌、醋酸锌糖浆和复合维生素锌糖浆等。
四、小孩兒為什麼會缺鋅
1、如果孕期每天攝入的含有鋅元素的食物沒有達標，很容易引起胎兒和媽媽缺少鋅元素，這樣就會造成將來寶寶出生缺鋅。
2、可能是因為非母乳餵養而造成
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的，因為母乳中含有的許多微量元素是市面上許多奶粉所沒有的，這時候寶寶不能吸收到更多的鋅，就容易導致缺鋅。
3、早產兒可能是寶寶缺鋅的起因，因為在孕後期的時候是寶寶在媽媽肚子里儲存能量的最佳時期，而寶寶這時候因為某些不利因素而早產的話就無法從母體獲得更多的鋅元素，這樣就會引起寶寶出生後缺鋅。
4、挑食厭食現象也容易引起缺鋅，大家都知道現在都提倡營養要均衡，如果寶寶有挑食現象，專門吃蔬菜而不吃肉類的話，就不能很好的從肉類中獲得鋅元素，這樣就會導致缺鋅。
5、如果寶寶患有疾病的話也是很容易缺鋅的，比如得了佝僂病，得了佝僂病的寶寶容易影響食慾，這時候就會無法好好的吃飯，減少了鋅元素的獲取，而且缺鋅容易使寶寶汗流涃背，而汗液是含有許多鋅的，這樣身體里僅剩不多的鋅就會被排出體外，導致缺鋅。

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