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標題: 膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-7 13:17 標題: 膽固醇高十大飲食禁忌_ 膽固醇高的食物有哪些呢

一、膽固醇高十大飲食禁忌有哪些
　　1.減少動物性脂肪的攝入，如豬油、奶油、肥羊肉、肥鴨肉等。
　　2.生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的，包括魚子，魷魚含量都是很高，所以盡量不要吃。
　　3.嚴格戒酒，因為酒會促進內源性膽固醇和三酸甘油酯的合成，導致血脂升高。
　　4.不能吃膽一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片 [url=file:///C:/Users/Admin/Downloads/twatsons.com]催情噴霧[/url] 迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥

固醇含量的海鮮，如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
　　5.糖分是膽固醇的原料，這是很多人都知道的，所以精緻的挑食生活要少吃。
　　6.高膽固醇血症患者首先應該控制高膽固醇的攝入，每天攝取的膽固醇控制在200毫克以下。蛋黃、動物內臟(肝、肺、腎、胰、心等)、魚籽、腦(豬腦、羊腦等)、蝦籽、肥肉、蟹黃，等等，都是富含膽固醇高的食物，日常飲食中要盡量不吃，或少吃控制食用量。
　　7.高膽固醇血症患者攝取過量的飽和脂肪酸，會導致冠狀動脈粥狀硬化，造成血栓等症。動物性油脂富含飽和脂肪酸，而植物性油脂富含不飽和脂肪酸，因而，平時飲食要用植物性油脂來烹飪屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

，如花生油、橄欖油、葵花籽油等。

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