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標題: 哪些紅棗小米粥的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-7 12:55 標題: 哪些紅棗小米粥的做法有哪些_紅棗小米粥的功效有哪些2

1、小米宜與大豆或肉類食物混合食用，這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足;
2、小米粥不宜太稀薄; 淘米時不要用手搓，忌長時間浸泡或用熱水淘米;
3、小米的蛋白質營養價值並不比大米更好，因為小米蛋白質的氨基酸組成並不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高，所以產後不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養;
4、小米可蒸飯、煮
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粥、磨成粉后可單獨或與其他麵粉摻和制做餅、窩頭、絲糕、發糕等，糯性小米也可釀酒、釀醋、製糖等。
所以，我們現在應該已經知道了紅棗小米粥的功效有很多，紅棗小米粥不僅能夠健胃補腎，而且還能滋陰，還能去除雀斑，這點對於很多愛美的女性朋友是非常喜歡的。除此之外，紅棗小米粥還具有護肝、降低膽固醇、防治膽結石等功效，所以以後大家可以經常吃點紅棗小米粥。
三、常見的紅棗粥食譜有哪些乖乖水副作用乖乖水購買乖乖水無效乖乖水成分乖乖水哪裡買

一、綠豆紅棗粥
藥膳配方：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
製作方法：將綠豆、紅棗洗净入鍋，加水適量，煮至豆爛入紅糖即成。
用法：隨意食用。
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食用功效：有清熱解暑，健脾護肝的功效。適用於中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良性水腫等病症。
二、山藥紅棗粥
製作材料
主料：粳米100克，薏米75克
辅料：山药（干）50
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克，荸荠25克，枣（干）10克
调料：白砂糖20克
制作方法
1. 糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2. 荸荠、山药去皮，洗净
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，分别捣成粉末；
3. 红枣去核，洗净备用；
4. 薏仁、糯米下入锅内
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，加入适量冷水，置旺火上煮至米粒开花；
5. 将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥；
6. 待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮20分钟；

作者: randolph9531 時間: 2024-9-20 17:15

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