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標題: 蔬菜汁怎麼做_減肥蔬菜汁的做法2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-9-6 18:16 標題: 蔬菜汁怎麼做_減肥蔬菜汁的做法2

　3、番茄汁
材料：番茄1個、優酪乳1杯。
做法：番茄洗净后，開水燙一下去皮。切塊，放入攪拌機，加入優酪乳打碎即可。
功效：消脂利尿、預防便秘。
　4、玉米汁
材料：鮮甜玉米100克、礦
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泉水100克。
做法：玉米煮熟后，將玉米粒剝落，加入適量水，榨汁即可。
功效：利尿消脂。
想要減肥又美容，日常不妨自製減肥蔬菜汁，健康營養還美白甩脂！
　5、芹菜西瓜汁
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材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。
1.芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。
2.蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。
3.可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素
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和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠為身體補充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯的搭配。
三、果蔬汁搭配
每一種的水果和蔬菜都有其獨特的顏色，
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而每種顏色都包含了不同的植物化學物質，這些不植物化學物質相互作用，能夠更有效對抗疾病。
椰菜、捲心菜、羽衣甘這些蔬菜可以刺激肝臟分解殺蟲劑以及其它農藥，它所含植物化學物質還會降低人體患癌症的風險。胡蘿蔔、芒果和南瓜這些果蔬所含的α和β胡蘿蔔素有防癌作用，特別是對肺癌、食道癌及胃癌，功效顯著。柑桔類、紅蘋果及洋芋這些果蔬所含的類黃酮
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複合物族被證明瞭是有效的抗癌戰士。大蒜和洋蔥洋蔥家族（包括韭菜、細香蔥和青蔥）富含烯柄基硫化物，能説明降低血壓、預防胃、食道方面的癌症。
果蔬汁如何搭配?首先，我们要知道自己的体质。一般来讲，寒凉性质的果蔬汁，不适合本身体质寒凉、身弱体虚的人饮用。而本身偏于温热体质的人，则不适合饮用具有温补作用的果蔬汁。

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