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喝了過期牛奶會怎樣喝了過期牛奶補救辦法4
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-9-6 11:57
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喝了過期牛奶會怎樣喝了過期牛奶補救辦法4
四、喝牛奶這幾大注意事項 每天喝多少:年齡、體力、腦力勞動強度決定喝牛奶的多少,成人每天喝400到500毫升,兒童每天攝取300毫升的牛奶基本上能滿足需求。喝太多的話會影響消化,影響其他事物的攝取。
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選擇適合自己的:乳糖不耐症的人群可以選擇喝酸奶、乳糖含量低的牛奶;高血脂患者要選擇脫脂的牛奶才好;中老年、骨質疏鬆症的患者可以選擇含鈣高的牛奶。
不能用牛奶送服藥:有些人喜歡用牛奶代替開水送服藥物,這是不正確的,這樣做的結果會使藥物表面形成覆蓋膜,不僅會影響藥效而且會影響藥物的吸收。
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是好的:正常的牛奶是沒有很濃的香氣的,很多人都喜歡喝又香又濃的牛奶,而這樣的牛奶很可能添加了香奶精和濃稠劑,這些對身體都不好,所以要改變一下口味和觀念了。
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可以空腹喝:身體會先消化醣類,然後是脂肪,最後是蛋白質,所以醣類和脂肪會優先分解供應能量節約蛋白質,因此空腹喝奶並不會造成蛋白質的浪費。很多人認為空腹喝牛奶會把蛋白質當作能量白白消耗掉,造成人體不吸收蛋白質的觀點是不正確的。而乳糖不耐症的人不宜空腹喝牛奶。
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