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標題: 膽固醇高能吃辣椒嗎_膽固醇高產生的原因4 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-9-4 12:51 標題: 膽固醇高能吃辣椒嗎_膽固醇高產生的原因4

四、膽固醇高飲食方面需要注意哪些
醫學界認為，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心臟、肝臟等動物內臟。蛋類每星期以不超過三、四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。
　　烹調調用油應採屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼
用植物油，此外，也必須限製醣量，最好禁止食用純醣類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿。
　　肉類方面，應禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。
　　此外，各種精緻甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造奶油及植物油取代。
　　不含膽固醇的食物
　　日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五穀類、蛋白，水果類一想就硬保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦德國黑螞蟻生精片汗馬糖必利吉雙效威而鋼韓國霸龍參韓國奇力片奇力片催情噴霧迷情噴霧迷情水液體春藥粉狀春藥果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
　　近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果比僅採取健康飲食還好。

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