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標題: 養生食譜大全養生湯有哪些2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-30 07:18 標題: 養生食譜大全養生湯有哪些2

4.稍熬一會，最後放入百合，加少許鹽調味即可。
薏仁鴿子湯
食材：肉鴿半隻、薏仁、蓮子、紅棗
　　做法
1.將鴿肉切塊，薏仁、蓮子、紅棗洗
台灣享硬瑪卡官網净待用;
2.紫砂鍋中加入清水適量，再將所有材料倒入熬煮2小時，加入鹽調味即可。
淮山板栗湯
食材：淮山、板栗、北芪、紅
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棗、豬骨
　　做法
　　1.将淮山、板栗去皮去壳待
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用，猪骨、北芪洗净;
　　2.将所有食材放入沙煲内熬煮约一小时，加入盐调味即可。
　　鱼腥草里脊丝汤
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　　鱼腥草75克、里脊丝50克、枸杞子10克、绍酒5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、清汤750克、淀粉10克、蛋清10克、葱花及姜丝各5克。制作:鱼腥草择洗干净，切成约3厘米长的小段，只取嫩的部分，放盐水中腌泡约60分钟去"腥"味。里脊丝用蛋清、绍酒、精盐、淀粉上浆，水锅上火烧沸，放入鱼腥草氽烫后捞入凉水中，肉丝用沸水氽煮后捞出。汤锅上火放入葱花、姜丝、精盐、胡椒粉、枸杞子烧沸后加入鱼腥草、里脊丝略煮，加入味精盛入汤碗中即可。
　　金针菇芦笋汤
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　　特点:汤清味鲜，增强人体抗病力。
　　芦笋100克、金针菇50克、精盐5克、胡椒粉0.5克、味精0.5克、葱花10克、清汤1000克。制作:芦笋择洗干净，去掉老的部分，切约3厘米的段;金针菇择洗干净分别用清汤氽煮，锅上火注入清汤，放入葱花、精盐、胡椒粉烧沸后，放入芦笋、金针菇略煮，加入味精，淋入几滴葱油盛入汤盆中
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即可。
　　苋菜肉片汤
　　春季的青苋菜比红色苋菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及苋菜煮开即成。此汤浓香扑鼻，煮苋菜略多加点油，会使其更油滑可口。
　　奶油萝卜汤
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　　功效:养阴补虚、益气补血，非常适用春季身体虚弱者食用。
　　白萝卜250克，胡萝卜50克，香菜末3克，面粉25克，黄油25克，猪油15克，鸡清汤1000克，牛奶200克，盐10克，芥末、胡椒粉、柠檬汁、味精各少许。做法:将黄油入锅烧至二成热，调入面粉炒成淡黄色，加入牛奶，搅拌成牛奶面浆;胡萝卜洗净切小丁，拌上盐稍腌一下。白萝卜洗净切成小方块，拌上盐、胡椒粉和面粉略
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腌片刻，用猪油煸炒，加鸡汤
　　以文火煮约20分钟。放胡萝卜丁稍煮，放入牛奶面浆、胡椒粉、芥末、香菜末、柠檬汁、味精即可。
　　珍珠三鲜汤
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　　功效:温中益气，补精填髓，清热除烦。
　　鸡肉脯50克，豌豆50克，西红柿1个，鸡蛋清1个，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。做法: 鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内，搅成鸡泥待用。

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