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7天暴瘦10斤_一周減肥食譜有哪些_中醫7日減肥餐2
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-27 16:07
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7天暴瘦10斤_一周減肥食譜有哪些_中醫7日減肥餐2
午餐：紅豆飯一碗，雞腿肉煲雜菌湯一碗，白灼空心菜一些。
餐點：葡萄幾顆。
晚餐：牛奶一杯，蔬菜沙拉一份。
二、中醫7日減肥餐
週一：枸杞消除週末水腫
早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
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晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
功效：枸杞是非常有效去水腫的食物，難免大吃大喝，或出去聚會、熬夜等，很容易導致體內多餘的水分堆積，造成浮腫的問題。 這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。 此外，枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養顏美容的作用
週二：大黃開胃消食
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦
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肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
功效：週二的減肥主題是健胃促進消化，因為大黃中含有活性物質白藜蘆醇，這種物質不僅可以抑制膽固醇的吸收，還能增加內皮的緻密性，減少脂肪的堆積，同時還可以有效促進腸胃的蠕動和消化，説明身體快速燃脂和去除多餘的油脂，燃燒脂肪。
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配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
週三：茯苓超高纖維素
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
晚餐：魔芋1份、水煮麵條1小碗、蘋果汁1杯。
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功效：週三是時候讓身體通過高纖維低熱量的食物幫助腸胃蠕動起來了，茯苓有很好的健脾胃功能，同時還可以調理身體，讓身體中的有毒物質和廢物全部都排除體外，促進血液迴圈、刺激身體的新陳代謝，讓減肥瘦身的效果更加顯著。
週四：紅花排毒消脂
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
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功效：週四的重點在於清腸和排毒，而利用紅花的活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠有效促進身體的血液迴圈，起到一定的排毒消脂效果，讓腰腹的贅肉大大減少，堅持食用幾周后還能還原你平坦的小腹。 其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身，還有美白肌膚的功效喔。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-4 14:42
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作者:
cffsome123
時間:
2024-9-4 18:20
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