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標題: 減肥食譜這種健康食譜讓你快速瘦下來4 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-27 16:01 標題: 減肥食譜這種健康食譜讓你快速瘦下來4

主打减肥菜：木耳
　　推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。
　　7、周日：
　　早餐：麦片粥1碗
　　午餐：黄瓜为主菜(炒、拌都可)，米粥1碗。
　　晚餐：苹果。Cialis
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　　主打减肥菜：黄瓜
　　推荐理由：黄瓜的瘦身功效不可小看哦，它含有丰富的纤维素，能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除;另外它还有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，所以多吃有轻身的功效。
四、好吃又减肥的3大晚餐食谱犀利士無效
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　　一、凉拌芹菜海带虾仁
　　材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
　　做法：
　　1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来犀利士吃法
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犀利士血壓，用冷水冲洗一遍。
　　2.将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。
二、雙菇苦瓜絲
原料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克，醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量
　　做法：
1.取苦瓜和姜，把它犀利士吸收
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們切成絲。用水浸泡香菇，等香菇變軟後用到切細，取金針菇，除掉尾端部位，然後洗乾淨。
2.把油倒進鍋內燒熱，放入蔥花炒香，然後放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態。
3.最後放入金針菇，按自己的口味加入調味料炒熟就可以了。
　　三、蔬菜腐皮卷
材料：豆腐皮3張、小白菜300克、香乾、水煮香菇若干、食鹽、清油、味精各少許
　　做法：犀利士恢復性功能
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1.將大白菜洗净后在沸水鍋中燙一下，控干水分后切碎，豆腐皮切去邊角后每張切成四等份，水髮香菇和香乾也在沸水鍋煮一下撈出，然後切成絲。
2.將大白菜、香菇和香乾放入大碗內，放一點食鹽，加一點清油和味精拌勻作餡料。
3.將豆腐皮攤開，每張豆腐皮分別放入適量的蔬菜餡料（豆腐皮的邊也放進去），然後逐條卷起來放入盤中，上籠用旺火蒸約5分鐘取出可食。

作者: martina28043 時間: 2024-9-4 09:04

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