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小米有什麼功效 什麼人不能喝小米粥
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作者:
gdegdrreg
時間:
2024-8-24 22:17
標題:
小米有什麼功效 什麼人不能喝小米粥
一、小米營養價值有哪些
(1)小米中所含的類雌激素物質,能滋陰。
(2)小米中所含的維生素B2
,能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑
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等現象; 防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。 妊娠期婦女補充維生素B2,能避免胎兒骨骼畸形。 保持人體所需的維生素B<>,能維持生長和生殖力正常。
(3)小米中所含的鋅
,是維護性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性徵發育健全; 使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大; 使女性月經和性慾正常; 使所懷胎兒發育健全,不致畸,生長正常。
(4)小米中所含的錳
,能維持性功能,有利於性慾,精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。
(5)小米中所含的硒,
有利於谷胱甘肽的生成,而
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谷胱甘肽能改善性功能。
(6)小米中所含的銅,
是維護生殖健康所必需的微量元素。 銅能維持正常的生殖功能和生長髮育,孕婦攝入足夠量的銅,能避免早產。
(7)小米中所含的碘
,系合成甲狀腺激素必不可少的元素,能維持性的正常發育及性功能正常。 妊娠期婦女攝取足夠的碘而維持甲狀腺功能正常。 可避免胎兒失智或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。
二、小米的食用功效
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中醫認為小米味甘鹹,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等作用。 《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。 ”
1.健脾和胃
小米入脾、胃、腎經,有健脾和胃的作用。 煮小米粥時的粥油,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用。 新米的補益效果更佳。
2.消食
小米的營養價值高於大米,維
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生素B1是大米的幾倍。 其因富含膳食纖維和維生素B1、B2等,因此具有防止消化不良的功效。
3.安眠
色氨酸有調節睡眠的作用,而小米所含色氨酸含量為谷類之首。 用小米煮粥,易使人安然入睡。
4.補血健腦
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補血健腦小米含鐵為大米的4.8倍,含磷為大米的2.3倍。 是補血健腦的佳品。 在北方,小米粥加入紅糖和雞蛋,成為虛寒體質產婦產後調養的營養粥。
5.抗菌作用
小米富含氨基酸,有助於抗菌、預防女性身體炎症。
三、小米的食用方法有什麼
小米紅糖粥
功效:小米即粟米,能開腸胃,補虛損,益丹田,可用於氣血虧損,體質虛弱,胃納欠佳者進補,適於產婦乳少,產後虛損而引起的乏力倦怠,飲食不香,可作早餐食用。 冬春季小米粥更適於產婦。
作者:
martina28043
時間:
2024-9-7 15:50
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