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標題: 健康小常識注重飲食習慣遠離疾病 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-23 10:32 標題: 健康小常識注重飲食習慣遠離疾病

身體是革命的本錢，要想做任何事的前提就是得有一個良好的身體，健康是我們所有人都很關注的問題，瞭解一些生活中的健康小常識對我們保持健康的身體是非常有説明的。

健康飲食小貼士
1、吃零食對胃有不良影
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響，因為會影響胃一天的休息。
2、一周只吃四個雞蛋，吃太多對你的健康有害。
3、雞屁股含有致癌物質，最好不要吃。
4、人們常認為飯後吃水果是最好的，其實這是一個錯誤的想法，吃水果還是飯前好。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，吃水果是銅。
6、喝豆漿時不要雞蛋和糖，不要喝太多。
7、空腹不宜吃西紅柿，最好飯後吃。
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8、每天早上醒來，可以喝一杯開水，這樣可以預防膽結石。
9、睡覺前不要吃任何東西三小時。
10、茶含有高熱量，高油，沒有營養價值。長期飲酒，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用！
12、遠離充電座，人體應遠離30釐米以上，不應該放在床上。
　　13、每天喝八杯水。
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14、每天喝十杯水，膀胱癌就不會來了。
　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不喝兩杯以上的咖啡，喝太多容易導致失眠、胃痛。
17、少吃油膩食物，因為它要花5~7小時消化，而腦血集中在胃裡，容易入睡。
18、下午五點后，吃晚飯。因為五點後身體不需
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要那麼多能量。
19、10種最佳的食物：深海魚，香蕉，柚子，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
　　20、空腹不喝牛奶。
知道了這些健康小常識以後，我們不但可以讓自己的從中受益，還可以對自己的家人進行健康宣教，這樣就可以做到遠離疾病的發生。

作者: martina28043 時間: 2024-9-9 10:35

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