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標題: 小米燕麥玉米粥，春季養胃早餐 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-23 10:21 標題: 小米燕麥玉米粥，春季養胃早餐

小米和大米是家中最常見的兩種食材，而粥在許多家庭里是最常見的早餐，而且大家都知道，早餐喝粥可以養胃。但是如果天天喝白粥，可能會吃厭哦，所以我們要換換口味，保證天天都能吃到美味又健康的早飯。接下來就讓小編教大家做一道養胃早餐。這道早飯就叫小米燕麥粥。
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　　主要做法：
主料：小米、大米、燕麥。如果想增加一些口感，或者家中喜吃甜食的，可以適當的加一點糖或者蜂蜜; 喜食鹹食的可以搭配榨菜鹹鴨蛋等日常配菜
1、其實這道粥品的做法很簡單，首先就是要把三種食材用水洗净。
2、將洗净之後的小米、大米和燕麥，倒入電飯煲中，加入
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一定量的水（水的量是因人而異的，如果家中成員普遍喜歡稠一點的口味，就可以少放水，如果稀歡喜一點的，就多放水），然後蓋上蓋子，煮20分鐘即可。
3.打開蓋子，根據自己的喜好添加鹹甜，一碗香噴噴的養生早餐就做好啦
　　主要功效：
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燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。而且燕麥是一個減肥良品，非常適合想要減肥的人士使用。
小米同樣也有很好的食療功效，它不僅能夠補脾胃，補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。需要保健的人士與其購買市面上一些難以確定成分的保健品，不如選擇食用一些養生粥。
不過呢，美食再好，也不能多多益善哦。我們食用每一種食物的時
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候都要適量。小米燕麥粥也是，尤其是其中的燕麥，如果一次食用過多，容易導致胃痙攣等一些問題。雖然我們在熬制粥的時候會加一些小蘇打會使粥更加粘稠，但這個方法不適合用在小米燕麥粥中哦，因為這樣會導致小米燕麥粥的營養大量流失。

作者: martina28043 時間: 2024-9-9 14:32

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