標題:
高血壓高能吃豆腐嗎 高血壓高能吃什麼3
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作者:
vgfgbcnbcvnbvm
時間:
2024-8-22 17:53
標題:
高血壓高能吃豆腐嗎 高血壓高能吃什麼3
豆製品，糖尿病人的好朋友
豆製品營養豐富，富含優質植物蛋白、膳食纖維、不灌溉肥料、鈣和大豆異黃酮。
對於高血壓的朋友來說，常吃豆製品的好處很多：
豐富的纖維膳食有助於控制高血壓，也有利於減
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肥和預防保健；
豆製品中富含不飽和肥料，有保護心血管的作用；
有些豆製品的鈣含量較高，可幫助中長期維持骨骼健康。
豆製品雖然好，大家可不能光靠吃豆製品就能降血壓，該控制飲食、規律運動、吃藥打針的，千萬不要鬆膚色。
吃豆製品有講究
對糖尿病人來說，每天吃25克左右的大豆(約1小把)是比較合適的，如果按照能量來算成豆製品，這相當於：
50 克豆腐乾;
400克豆漿；
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100 克北豆腐;
150 克南豆腐;
50克豆腐絲；
30克油豆腐；
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125 克內斯特豆腐(約半盒)。
作者:
martina28043
時間:
2024-8-30 14:21
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