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標題: 小米蘋果粥能減肥瘦身如何飲食減肥3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-22 11:50 標題: 小米蘋果粥能減肥瘦身如何飲食減肥3

紅豆：紅豆是一種營養非常豐富的食物，其中含有豐富的鐵質，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，唯一的顧忌就是紅豆常常加許多糖一起烹煮，導致糖分攝取過多而發胖。
奇異果：奇異果就是我們生活中常見的獼猴桃，其中的維生素C非常豐富，經常食用能夠加快分解脂肪的速度，避免身上的脂肪堆積過多從而引起肥胖哦。
香蕉：香蕉中所含有的酵素非常多，食用后能夠促進消化吸收，也能減少脂肪的堆積，香蕉中還含有豐富的果膠和鉀，既能滿足身體所需營養，又不會讓你營養過剩，用來當減肥水果是很不錯的哦。
四、減肥茶的製作方法乖乖水乖乖水官網乖乖水效果乖乖水用法乖乖水心得
1、烏龍槐角減肥茶
材料：取烏龍茶三克，槐角18克、首烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克，筠針槐角等四味葯。
做法：共煎去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。
效果：有減肥、降血脂的作用
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。
　　2、山楂槐花茶
材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。
　　做法：
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a、先將蘿蔔用1500cc（約6碗）的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。
b、加入其他藥材，再煮15分
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鐘即可。
　　效果：
a、山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。
b、麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。
c、槐花可以預防因生活不規
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律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。
3、玫瑰蜜棗茶
材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經打壞的，比較能沖煮出味道）。
　　做法：
a、預備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。
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b、放在爐火上加熱到滾熄火即可。
效果：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，對於保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂的作用（但他所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不輕易在體內堆積肥有，可達到減肥的效果。

作者: martina28043 時間: 2024-8-29 13:17

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