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標題: 如何促進血液迴圈的方法促進血液迴圈的8種食物2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-21 15:50 標題: 如何促進血液迴圈的方法促進血液迴圈的8種食物2

海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉：含有茶多酚，能提
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高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
硬化的良藥。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素a，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
茄子：含有較多的維生素p，
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能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
三、深呼吸促進血液迴圈
　　深呼吸
適當的深呼吸可以促進血液迴圈，可以引起神經興奮，消除疲勞，深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量，提高血氧飽和度，促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外，還可促進肺部血液迴圈，有利於肺內的殘氣及其他代謝產物順利排出。
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此外，深呼吸還能刺激肺泡牽張器，引起副交感神經興奮，從而能放鬆身體，緩解緊張情緒。
伸懶腰
適當的伸個懶腰，能夠讓血液迴圈到身體各處，讓大腦得到更多的養分，緩解疲乏，“伸懶腰可健美解乏。 “伸頸舉臂是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增大血液迴圈量，改善血液迴圈。

作者: martina28043 時間: 2024-8-28 15:12

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