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標題: 減肥最快的運動是什麼吃什麼食物可以減肥3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-21 15:12 標題: 減肥最快的運動是什麼吃什麼食物可以減肥3

　　做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到锅里，煮熟后加入盐和香油。
　　功效：黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效，可以帮助减肥。
　　2、冻豆腐木耳酸汤
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　　材料：豆腐一大块、木耳适量、番茄3个，海鲜粉适量。
　　做法：豆腐解冻，控去水分用刀切成小块，木耳和番茄洗干净，切好。锅里加入清水，加入海鲜粉调味，再放入番茄。煮开后加入冻豆腐和木耳，用中火煮开，然后再加香油即可。
　　功效：木耳含有胶
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质，能够将身体内的废物吸附掉，并且带出体外，给肠道进行一次清洁，排毒减肥的作用非常强，番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。
　　3、醋拌圆白菜
　　材料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。
　　做法：首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。往盘子中倒入一杯醋和半杯高汤，再加入半勺盐，均匀搅拌后煮成汤料。汤料制成之后就取出材料放凉，再放进有圆白菜的瓶子中，盖上盖子放置一天。
　　4、苦瓜拌海带芽
　　材料：苦瓜250g、
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海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。
　　做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。
　　5、黄瓜猪骨汤
　　材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
　　做法：猪骨洗干净，切
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块，飞水。其他材料洗干净备用，黄瓜切块。水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
四、想要减肥喝这些茶
　　1、荨麻茶
　　荨麻茶富含维生素(C、K、B12、A)以及钙成分，因而对贫血患者有很好的医疗效果。

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