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標題: 7天斷食減肥排毒法步驟推薦越吃越瘦的6種粗糧2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-21 13:51 標題: 7天斷食減肥排毒法步驟推薦越吃越瘦的6種粗糧2

　　第六天
今天可以吃少量的肉類、蛋類，但不能吃太多，要多喝開水。
　　第七天
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今天是排毒是最後一天，可以恢復平常的正常飲食，但注意不要一下子吃太油膩的食物，蛋糕之類的甜品也不可吃太多。
排毒后，你會感覺身體輕了很多，便秘的情況也得到緩解，體重甚至會減少14斤。
鍛煉的方法許多懶人沒就堅持不了，但這個七天斷食排毒法卻解決了不愛鍛煉的女生的煩惱，如果想要減肥或者是想排毒的朋友們可以試試這個方法，從歐美傳過來的，效果也應該不差，但是要求就是堅持下去，兩個月做一次。
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1、蜂蜜斷食法
一日三餐喝蜂蜜水，即喝水的時候加入兩湯匙的蜂蜜。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，增強新陳代謝，促進脂肪燃燒。但這種方法不適合患有糖尿病的人群。
2、生薑紅茶斷食法
取生薑5片，紅茶10克，蜂蜜適量。用90°以上的開水沖泡紅茶生薑，等茶變45°時，加入蜂蜜。
適合人群：手腳冰冷、體質偏寒，想減肥又愛吃零食的女性，經常熬夜、生物鍾淆亂、進食不規律的人。
tips：在喝生薑紅茶時，如果覺得肚子灼熱，就
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少喝點，一天飲用4-6杯就可以了。
3、清水斷食法
這種排毒方法是在斷食期間只喝清水，排毒減肥的效果最快，但也最為危險。因為清水不能提供足夠的營養和熱量，很容易會出現虛弱的現象，甚至還有可能會休克。所以，選擇清水斷食法一定要慎重。
4、牛奶斷食法
在斷食期間，一日三餐只飲用牛奶。牛奶不僅含有豐富的營養，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會給消化道增加負擔。

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