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標題: 7天斷食減肥排毒法步驟推薦越吃越瘦的6種粗糧 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-21 13:49 標題: 7天斷食減肥排毒法步驟推薦越吃越瘦的6種粗糧

一、七天斷食排毒的具體操作
在進行斷食之前要，要準備好足夠7天進食的食物，如芹菜、白菜、胡蘿蔔、菠菜等蔬菜，以及蘋果、香蕉等水果。
　　第一天
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像平時一樣進食，只是減少食肉的數量，記得不要吃零食。
　　第二天
早餐：牛奶+胡蘿蔔蘋果汁1大杯。
白天飲料：將白菜、蘋果和香蕉混合榨
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汁，然後去上班。記得上班時不要進行體力勞動，每隔1小時就要喝一杯果汁。
晚餐：還是喝果汁
今天要盡量只喝果汁，不要吃其他的東西，特別是肉類、蛋類等這些不易消化的食物。
　　第三天、第四天
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這兩天的飲食和第二天一樣。
這兩天會感到非常饑餓，晚上要及早睡覺，避免饑餓難忍，在睡前可以多補充維生素。
這個時期也是斷食的關鍵時期，要多喝水來説明加快新陳代謝，排出囤積的毒素。
　　第五天
勝利就在前方了，MM們一定要挺住！這個時期可以慢慢吃點麵包、麥片等固體食物。但飲食一定要清談，不可吃油膩是食物，以免給剛恢復的腸胃造成負擔。

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