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標題: 影響健康有什麼原因影響健康幾個生活禁忌2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-21 09:39 標題: 影響健康有什麼原因影響健康幾個生活禁忌2

此外，一定要選擇信得過的男科醫生，為自己的一生的健康提供保障。
二、影響皮膚健康的原因
1、年齡
在人的一生中，隨著年
台灣享硬瑪卡官網的增長，新陳代謝會自然地改變皮膚的功能及外觀。
孩童期：皮膚柔軟、嫩滑，水分充足。
青春期：由於體內激素分泌量有巨大的變化，促使油脂分泌增加，皮膚特別易於受到感染傷害，可能會出現一些青春期特有的皮膚問題。
成年期：皮脂腺的油脂分泌不
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再旺盛，皮膚愈來愈乾燥，逐漸失去彈性，並開始出現細紋和皺紋。
更年期：隨著激素分泌量的改變，皮膚細胞的再生能力降低，皮膚膠原蛋白逐漸減少，皮膚日漸乾燥、鬆弛，容易產生皺紋。
2、環境
陽光：陽光可以提供溫暖的感
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覺並使皮膚展現健美的光澤，但持續暴露於陽光下，陽光中的紫外線足以使皮膚乾燥脫水，受到傷害，並出現皺紋。
濕度與溫度：乾燥及低溫的環境會加速皮膚水分
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的流失，使皮膚感到乾燥及緊繃; 潮濕、高溫的環境則會使皮膚的汗腺分泌旺盛，造成皮膚油膩。
風：強風結合乾燥的極高或極低的溫度，會使皮膚乾燥及脫皮。同時，強風帶來的風沙及塵土，往往會黏附在皮膚表面，造成毛孔阻塞。
污染：空氣中的污染物會附著在皮膚表面，使毛孔阻
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塞。
三、影響健康生活禁忌
1、老抽煙，“偷走”維生素C。煙霧中的焦
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油等有害成分會大量耗損維生素C。據統計，吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C; 如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達50毫克。所以有抽煙習慣或是常被動吸入二手煙的人，平時應多吃維生素C含量豐富的食物，以蔬菜水果為主，如鮮棗、獼猴桃、柑橘、青椒、芥菜等
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。
　　2、常用电脑，“偷走”维生素A。经常对着电脑、电视屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。所以，有这些习惯的人应增加膳食中维生素A的供应。可以选择动物肝脏、蛋黄、奶酪、全脂奶、高脂肪海
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鱼等维生素A含量丰富的食物，也可以补充各种橙黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜，南瓜、木瓜等，及各种绿叶蔬菜，如菠菜、芥蓝、油麦菜、小白菜等，因为它们含有的β胡萝卜素能在体内转化为维生素A。
　　3、喝酒多，“偷走”B族维生素。大
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量饮酒会消耗身体所储存的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为酒精代谢会对其造成消耗。因此，经常大量饮酒的人，应更多地摄取B族维生素，避免因其缺乏造成情绪不稳、精神不济等问题。燕麦、小米、红豆等粗杂粮、瘦肉、花生等都富含B族维生素。需要提醒的是，B族维生素在碱性的环境中容易损失，所以煮杂粮粥时一定不要加碱。

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