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標題: 一星期瘦身食譜輕鬆瘦一周減肥食譜推薦4 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-20 14:35 標題: 一星期瘦身食譜輕鬆瘦一周減肥食譜推薦4

　　晚餐：肉片炖海带，馒头(和朋友合吃一个)
　　周二瘦身食谱
　　早餐：牛奶
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250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁
　　中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤
　　晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤
　　周三瘦身食谱
　　早餐：豆浆400克，肉包
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5克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜
　　中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤
　　晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克
　　周四瘦身食谱
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　　早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜
　　中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤
　　晚餐：豆花鸡片，米饭75
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克，免费汤
　　周五瘦身食谱
　　早餐：豆浆400克，豆包70克，鸡蛋65克，拌豆苗
中餐：蝦皮炒小白菜，木須肉，米飯100克
晚餐：麻辣豆腐，
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木耳炒芹菜，饅頭
週六瘦身食譜
早餐：牛奶250克，饅頭85克，雞蛋65克，鹹菜
中餐：沙鍋丸子湯飯（少喝過於油膩的湯）
晚餐：肉片燉土豆
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周日瘦身食譜
早餐：豆漿400克，雞蛋灌餅，芹菜花生
中餐：雞片油菜，木耳炒芹菜，饅頭
晚餐：豬肉扒

作者: cffsome123 時間: 2024-8-20 16:39

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作者: martina28043 時間: 2024-9-12 18:02

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