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標題: 健康生活的小常識養生一定要知道的健康常識2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-20 14:11 標題: 健康生活的小常識養生一定要知道的健康常識2

　　3、不要在健身房健身
當然，這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。
所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶。
　　4、限量喝水
香港中文大學陳楠醫生
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說：每天喝水不是越多越好！你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。 1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血症。
5、不要賴床
你體內的生物鍾每90分鐘迴圈一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續賴床，因為繼續入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠迴圈，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會變得無精打采，甚至還會頭暈噁心。
三、在家自查身體乖乖水副作用乖乖水購買乖乖水無效乖乖水成分乖乖水哪裡買
健康的3大妙招
第一看臉色：氣血是否順暢
面部的色澤是氣血通過經絡上注於面而表現出來的，氣血的盛衰及運行情況，必定會從面色上反映出來。
1、臉色潮紅：心臟可能有問題
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臉色常常像嬰兒一樣經常紅撲撲的人，並非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康情況，比如患有狹心症、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個紅紅的臉蛋。當身體的血液迴圈不良時，就會使得體內熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時腿部容易累積過多的水分而呈現浮腫的癥狀。心臟若無法正常運作，就會造成體內的熱分佈不均而使得臉色容易潮紅。
2、臉上長斑：警惕婦科疾病
臉上長了斑，除了妊娠期和口
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服避孕藥外，更多時候，反映出一些女性內分泌失調性疾病，諸如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等。中醫將成年女性面部色斑稱為“肝斑”，並認為肝鬱氣滯的人易出現面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關係。因此，調暢情志才是預防和治療面部色斑的關鍵。
醫生提醒：
臉色發黃是脾虛的表現，如果突然出現臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會發出上述「黃色警報」;
臉色發黑是腎虛的表現，應適
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當多吃一些補腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。
第二看嘴巴：體內是否積熱
當腸胃功能減緩時，容易出現口臭、口腔會比較乾燥的情況，同時臉色偏黃。而胃功能異常亢進而引發胃部發炎時，則會在嘴角冒出痘痘、舌頭髮紅等。
1、唇色過紅：防止“上火”
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嘴唇紅潤是健康的證明，不過若是像塗了口紅般深紅，反而是不健康的表示。紅色在中醫里代表著熱症，體內囤積過多的熱，小心上火。
2、唇色蒼白：貧血的可能性很大

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