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糖尿病人能吃金桔嗎糖尿病人能吃什麼呢3
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時間:
2024-8-20 09:58
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糖尿病人能吃金桔嗎糖尿病人能吃什麼呢3
三、糖尿病人飲食食譜推薦 1.糖尿病人在日常飲食中要多攝取低糖高纖維的食物,如玉米、青菜、青椒、韭菜、豆製品、櫛瓜、茄子等。
2.糖尿病人要多吃含鈣質的食物,如排骨、牛奶、蝦皮、海帶等。如果在日常飲食中的鈣攝取不足,會加重糖尿
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病患者的病情。
3.糖尿病患者要多吃含硒的食物,硒有一定的同胰島素類似的糖代謝能力,能改善病情。這類飲食法有香菇、芥菜、芝麻等。
4.糖尿病患者要多吃富含維生素B和C的食物,這兩種維生素能緩解糖尿病的進程,減少其他併發症的發生。富含維生素的蔬菜有豆類、青椒、鮮棗、魚等。
5.要多吃有降血糖作用的食物,如洋蔥、南瓜、黃鱔等。
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幾種適合糖尿病患者的食譜。
1)早餐可以吃50g窩頭或50g全麥麵包或1個菜包或一個豆包;再加一杯250ml的牛奶、雞蛋;如果在搭配一些蔬菜的話會更營養。
2)午餐可以吃一碗米飯,搭配一些具有降血糖作用的菜,如肉絲炒青菜、雪菜豆腐、番茄炒蛋、香菇豆腐湯等。
3)晚餐可以吃饅頭,搭配油菜、菜心、小黃瓜等清爽一點的蔬菜。
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