標題:
糖尿病人能吃金桔嗎糖尿病人能吃什麼呢2
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作者:
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時間:
2024-8-20 09:56
標題:
糖尿病人能吃金桔嗎糖尿病人能吃什麼呢2
二、糖尿病患者的生活注意事項有哪些呢
合理控制總熱量
糖尿病病人的飲食控制除了對主食控制外，還應控制澱粉類、蛋白質類、以及脂肪類食物，特別是肉類熱量較高的食品的綜合控制，使每天攝取的熱量保持在適宜的水平，以控制血糖和體重。
注意飲食比例
在控制澱粉、脂
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肪、蛋白質的攝取量時，也應該確保糖尿病人能攝取足夠的蔬菜，來增加膳食纖維的含量，並控制鈉鹽的攝取。一餐飲食應該以米麵、蛋白佔五分之二，蔬菜五分之二，湯水佔五分之一即可，若是還有飢餓感，可以適當的增加蔬菜或湯水的攝取。
定時定量
在活動量相對穩定的情況下，每日每餐的進食量及用餐時間應相對固定，每餐時間不宜超過半小時。
特別是服用降血糖藥物或註射胰島素治療時，因為藥物有一定的作用時間，如果飲食量減少或進餐時間延遲，可能會發生低血糖，但是如果飲食量較多，可能會使餐後的血糖升高，造成血糖的不穩定，不利於控制血糖。
少量多餐
良好的飲食習慣可穩定血糖水平，避免血糖波動，使血糖既不太高也不過低。具體來說，應做到「一天不少於3餐，一餐主食不多於100克」的進食方法，每天進食主食超過400克者，寧可多吃幾餐，也不要某一頓吃得太多。
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「清」是指低脂少油飲食，「淡」是指不甜不鹹飲食，具體的說是不吃甜，少吃鹽，不吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。這對控制體重、血糖、血壓，血脂和血黏十分有益。
戒菸限酒
酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數患者在空腹飲酒後引起低血糖反應，所以，為了安全或不飲酒為佳。
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