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標題: 何饮食养生健康小常识之四季养生的原则有哪些5 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-20 08:53 標題: 何饮食养生健康小常识之四季养生的原则有哪些5

夏季养生汤
　　一年四季中，夏季属火，
台灣享硬瑪卡官網火即有高热、炎热之义;因火气通于心，心在五行中对应火。所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心神不宁，引起心烦，而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担。这也是夏季心脑血管疾病、肺心病的发病率明显增加的原因。因此，夏季养生重在养心。
　　冬瓜陈皮老鸭汤
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　　材料:老鸭一只，冬瓜两斤，薏米20克，陈皮一片，姜片一片，蜜枣一枚。
　　做法:
　　1、将水烧开，所有材料放入
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。
　　2、大火半小时，中火3小时即可，最后根据口味放盐。
　　功效:祛暑，健脾。
　　秋季养生汤
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　　中医认为“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。所以入秋后，肺是最容易被伤害的。肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎、哮喘频发等。如果肺没调养好，人易大便干燥，还可能出现皮肤粗
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糙、暗淡无光、干燥脱皮等皮肤问题。
　　西瓜乌鸡汤
　　材料:乌鸡一只(切块)，蜜枣一枚，瘦肉200克，一个西瓜(瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块)，生姜一小片。
　　做法:
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　　1、先将水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入。
　　2、大火半小时，中火
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一个半小时，再将切好的西瓜放入。
　　3、然后再来中火半小时即可。最后根据口味放盐。
　　功效：滋润皮肤，安神。
　　冬季养生汤
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　　冬季，草木枯萎、万物肃杀，寒气直逼体内，寒气与肾脏相通，寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生养肾为主。
　　一、冬笋鲫鱼汤
　　材料：冬笋100克，250克的鲫鱼1条，黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。
　　做法：
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　　1、先将冬笋剥完后切成长丝，洗净，用沸水煮一下，除去涩味。
　　2、鲫鱼去鳞除去内脏洗净，锅中放油烧热。
　　3、放入鱼煎两面至皮微黄，烹入黄酒。
　　4、加清水及笋丝、生姜片，烧开后，略焖煮一会儿，加入精盐、味精即成。
　　功效：利水下乳，健脾益气。

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