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標題: 嚴重缺乏維生素d2怎麼辦維生素d2的來源 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-19 17:37 標題: 嚴重缺乏維生素d2怎麼辦維生素d2的來源

一、身體缺乏維生素D該如何是好
維生素D能促進小腸對鈣的吸收，其代謝活性物促進腎小管重吸收磷和鈣，提高人體血漿鈣和磷的濃度，或維持及調節血漿鈣、磷正常濃度。
維生素D的缺乏大家可以給孩子吃魚肝油，每天飯後一粒
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。如果是佝僂病應該注射肌肉注射維生素D3。大家也可以多吃一些含有維生素D多的蔬菜和瓜果含量較多的食物有海產魚類、蛋類和黃油。預防為主。
牛肝雖然它不是獲取維生素D的最好途徑，但它依舊能夠滿足維生素D的攝取。此外，它還含有多種營養元素，如：維生素A、鐵和蛋白質等。不過，牛肝中的膽固醇含量很高，所以食用時需要特別注意。
雖然它不是獲取維生素D的最好途徑，但它依舊能夠滿足維生素D的攝取。
對於成年人來說，只要經常曬太陽，就能獲得非常
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廉價的維生素D，對於正在發育的嬰幼兒來說，很難保證通過曬太陽獲得足夠維生素D。如果想獲得豐富的維生素D就只有海魚肝臟中提取的魚肝油了。
為了預防嬰幼兒缺少維生素D，專家建議嬰兒應從出生2周左右開始，攝入預防劑量的維生素D，或通過人工奶及曬太陽獲得足夠的維生素D。維生素D對寶寶的影響，一目也然了，經常帶寶寶曬曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收。
二、維生素D缺乏的原因有哪些悍馬糖權威保證悍馬糖安全認證悍馬糖顧客評價悍馬糖原料悍馬糖生產流程悍馬糖加工過程悍馬糖推薦悍馬糖回頭客悍馬糖品質悍馬糖安全證書悍馬糖研發團隊汗馬糖成分及其功能悍馬糖成分作用
維生素D是維護人體健康的重要營養素。不過，維生素D的獲得與其他營養物質不同，僅靠日常膳食提供的量遠遠不能滿足需要，約90%以上的維生素D是靠人體皮膚在紫外線照射下“光合作用”而成的。任何影響皮膚直接暴露於紫外線的因素，都會導致人體維生素D營養水準低下。而且，人體的自身因素也會影響維生素D的生物利用效果。維生素D不足主要有四大因素：日照不足：霧霾較大都容易造成維生素D缺乏。攝入不足：天然食物中含維生素D較少不能滿足需要。疾病因素：多數胃腸道或肝膽疾病會影響維生素D的吸收。藥物影響：長期服用抗驚厥藥物可使體內維生素D不足。
維生素D的作用遠不止維繫骨骼健康那麼簡單，許多
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疾病的發生發展都與維D缺乏有關，包括腫瘤、高血壓、糖尿病、自身免疫性疾病等。如何判斷是否缺乏維生素D，從七個方面就可以得知：
頭部愛出汗：頭部愛出汗是維生素D缺乏的典型癥狀。骨頭疼痛：缺乏維生素D的成年人更容易發生骨骼和肌肉疼痛，早晨起床時關節有僵硬感。
心情抑鬱：維生素D可改善神經遞質5-羥色胺水準，進而改善心情。研究發現，補充維生素D可大大降低抑鬱症發病幾率。出現腸道問題：研究發現，克羅恩氏病以及腹腔或腸炎會影響脂肪吸收，因而更容易導致維生素D缺乏。

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