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標題: 夏季喝什麼粥養胃夏季養胃食譜有哪些5 [打印本頁]

作者: vgfgbcnbcvnbvm 時間: 2024-8-19 14:07 標題: 夏季喝什麼粥養胃夏季養胃食譜有哪些5

四、夏季如何打響“保胃戰”
　　少量多餐
　　不只減肥的人需要少吃多餐，養胃的時候也需要。除了胃酸過多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到屈臣氏藥房屈臣氏藥房臺北店壯陽藥持久液春藥媚藥性藥增大丸犀利士威而鋼樂威壯催情藥迷藥威而鋼樂威壯日本藤素印度卡其丸美國黑金犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以恰當少吃些水果或少許堅果補償熱量與營養。
　　多喝粥
　　提起養胃，很多人會選擇多喝粥，粥具有溫、軟、淡、黏等特色，不只暖胃，還方便消化吸收。粥熬好後上面漂浮著的那一層黏稠的物質，中醫裡稱為“米油”，具有很強的滋養作用。但為了飲食均衡，粥裡面最好加一點肉類一起煮，像魚片粥、瘦肉粥都是不錯的選擇。
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　　平常大魚大肉吃很多，不但覺得膩，腸胃也吃不消，偶爾吃點素則可以清清腸胃，同時讓腸胃休息一下。但要注意的是，長期吃素很容易會讓營養失衡，胃黏膜的修護和更新都需要滿足的優質蛋白，所以仍是應恰當吃一些動物瘦肉、魚、蛋奶和豆製品。

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