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標題: 貧血有什麼癥狀吃什麼可以補血3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-19 11:16 標題: 貧血有什麼癥狀吃什麼可以補血3

胡萝卜：日本人参俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品！
　　红枣：补血养颜圣
台灣享硬瑪卡官網品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
　　黑枣：含有丰富的维生素C的水果—
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—黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。
四、能够补血的食谱享硬瑪卡功效享硬瑪卡哪裡買享硬瑪卡正品

　　韭菜炒猪肝
　　材料：猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。
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　　制作方法：洗净猪肝的血液，切成毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
　　功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
　　羊肉丝炒鸡蛋
　　材料：羊肉100克、鸡蛋2只、调料适量。享硬瑪卡切半享硬瑪卡台灣享硬瑪卡高雄
　　制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
　　功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
　　韭菜炒猪
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　　材料：猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。
　　制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血補肝、明目，
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適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。
羊肉絲炒雞蛋
材料：羊肉100克、雞蛋2隻、調料適量。
製作方法：炒鍋下油
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，爆香姜、蔥，投入羊肉絲炒至九成熟，加入蛋清，順同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋陰養血。主治血虛型貧血，面色萎黃，口唇、指甲淡白，頭暈乏力。
首烏鴨血
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材料：鴨1隻。
製作方法：取鴨血，加適量水與食鹽，隔水蒸熟。調入首烏酒（黃酒亦可）30毫升，再稍蒸後服食。每日l劑，空腹食用，5天為1個療程。
功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，心悸失眠，口唇、指甲淡白，舌淡，脈細無力。

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