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標題: 備孕吃什麼食物備孕期間有什麼注意事項 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-18 20:18 標題: 備孕吃什麼食物備孕期間有什麼注意事項

備孕夫妻吃什麼好
1、富碘類
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。其中，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，保持身體健康係數。
2、維生素A類
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牛奶製品、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
3、維生素E類
牛奶製品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞
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蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。
4、維生素D類
野生魚類、牛奶製品、雞蛋、魚子等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕作用。另外，雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源。
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5、健康脂肪類
三文魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、核桃等。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。
二、備孕期間需要注意什麼犀利士吸收犀利士消化犀利士持續時間禮來犀利士壯陽犀利士犀利士每日錠犀利士正貨犀利士美國進口犀利士處方簽犀利士長期吃

1、不要過分關注排卵期的問題，除非為了監測排卵功能或尋找排卵規律，一般只要有月經中期排卵的概念就可以了。過分關注會增加焦慮緊張的情緒，反而會降低受孕的機會。
2、同房的時機和頻率對生寶寶很重要，重視排卵期用
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一些排卵試紙甚至B超監測排卵並不是一個最好的選擇。
3、建議精子提前起跑，即在排卵前一周每兩天過一次同房，這樣可使精子提前或準時到達輸卵管和卵子會合。
這種方式比排卵后的受孕率有顯著提高。

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