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標題: 淮山小米粥的做法分享淮山的不同養生吃法3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-17 13:34 標題: 淮山小米粥的做法分享淮山的不同養生吃法3

表面无且无涂抹粉状细粒的效果较佳。
　　2、香菇荞麦粥
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　　主料：香菇(干)30克、荞麦30克、粳米50克、香菇浸入水中，泡开，精致，滋养丝；粳米和荞麦淘洗干净，放入锅中，加左侧清水，开大火煮；加热后放入香菇丝，转小火；慢慢熬成粥即可。
　　健康提示：荞
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麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁；但荞麦较难消化，一次不宜多食。
　　3、芝麻粥
　　功效：补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、须发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。
　　原料：黑芝麻30克，粳
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米100克。做法：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。再与粳米同煮作粥。[最方便]可随意服食。
　　4、黑豆核桃仁粥
　　用料：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。制作方法：将黑豆用清水泡软；大米淘洗干净；核桃仁捣碎。锅内加水左侧，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣共煮粥，熟后即成。功效：黑豆性平，味甘，有补肝肾、活血利水、祛风解毒等功效。核桃仁有补肾强腰、补气养血等功效。、润燥化痰、固精润肠等功效。
四、喝粥的7大好处聽話水購買聽話水無效聽話水成分聽話水哪裡買 GHB迷姦水

1、容易消化。 白米熬煮温度超过60度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不健全的人食用。
2、增强基础，补充体力。 肤色不振时，清粥搭配一些增强又增强胃的东西，如梅干、甜姜、小菜等，既能促进基础，又为虚弱的患者补充体力。
3、防止便秘。 现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
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4、预防感冒。 天冷时，清早起床喝一碗热粥，可以说明保暖、提高身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止服务员干涩。 对于服务员不一致、发言疼痛的人来说，温热的粥汁能共享服务员，有效的吃饭干涩感。
6、调养肠胃。 肠胃功能较弱或患病的患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿。 喝粥可以延年益
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寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的膳食和膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或患者，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
小贴士：粥熬好后，上面浮着一层细腻、粘稠、形如膏油的物质，中医里称为“米油”，俗称粥油。它具有最重要的滋补作用，可以和参汤媲美。具有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜之功效。

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