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標題: 淮山小米粥的做法分享淮山的不同養生吃法2 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-17 13:30 標題: 淮山小米粥的做法分享淮山的不同養生吃法2

淮山味甘，为中医「上品」之药，除具有补肺、健脾作用外，还可益肾补精。凡肾虚之人，宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肾的作用。肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路贫血等症。淮山搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。
4、淮山搭配陈皮：满足秋乏
中医认为，淮山味甘性平，归脾、
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肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，常用于脾虚食少，久补不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下而陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床用陈皮多治痰湿不化、因此如果秋季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，配合山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于养肺的秋季作业。
5、淮山搭配枸杞：滋补
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如果不单独吃淮山，可以和枸杞搭配来熬枸杞淮山粥，能更好地发挥滋补功效。用小米、淮山、枸杞来煮粥，内热者及脾胃虚者很适合食用。开胃也可以养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
三、4种营养粥做法聽話水聽話水效果聽話水用法聽話水心得聽話水副作用
　　1、玉米瘦肉粥
　　基本特点：此粥能滋润皮肤
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有助于内部排毒，增加皮肤自然健康的屏障，并能排除左侧的水分及预防便秘。
　　基本材料：白米1/2杯，芡实10克
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，枸杞5克，瘦猪肉、玉米粒、淮山、薏仁各20克；调料：盐2小匙。做法：白米、淮山、薏仁、芡实均适量、泡水30分钟；瘦猪肉配料，切丝；玉米粒、枸杞均配料，泡软备用。放入锅中，加入少许的水煮成粥，加入淮山、薏仁、芡实煮至熟透，再加入玉米粒、猪肉丝及盐煮熟，最后撒上枸杞拌匀即可。
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　　注意：薏仁、芡实应挑选颗粒，

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