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標題: 飲食調理治療失眠效果佳平時要如何預防失眠的發生3 [打印本頁]

作者: gdegdrreg 時間: 2024-8-17 10:38 標題: 飲食調理治療失眠效果佳平時要如何預防失眠的發生3

失眠的常見癥狀之晨醒太早
晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現，有這種癥狀的患者入睡並不困難，但是很早就會醒來，醒來之後難以再入睡，輾轉床第，或起床走動，或眼睜睜地等到天亮，這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”，多見於中老年人。
四、目前治愈失眠的关键疗法有哪些針灸療法
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用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，治療失眠以營衛氣血、調整經絡、臟腑功能為主針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。
藥物療法
藥物治療是指服用一些安眠類藥物服來進行治療，這種方法對於失眠的治療也是非常有效的，目前常用的安眠類藥物有唑吡坦、*、佐匹克隆等，這些藥物雖然對於失眠的治療很有效，但是藥物的副作用對人體的傷害也是非常大的，因此，患者一定要在醫生的指導下正確用藥，以防止給自身造成一些不必要的傷害。接下來我
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們在來看一下除了服藥藥物以外，還有哪些方法可以治療失眠。
飲食療法
食療治療失眠是比較常用的一種方法，食醋對於催眠是有很好的效果的，失眠患者在入睡前可以用一湯匙食醋兌入溫開水中服用，這對於促進睡眠是很有説明的，還有糖水也有很好的催眠功效，失眠患者如果是因為煩躁發怒而難以入睡時可以先飲一杯糖水，糖水在人體內會轉化為大量的血清素，這對於快速入眠是很有説明的。
負離子法
利用什麼方法治療失眠見效
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快？負離子自然療法對於失眠的治療效果是非常好的，負氧離子不僅有很好的凈化空氣的效果，而且還能有效的作用於人體的神經系統，因此，對於失眠、神經衰弱等疾病的治療都會有很好的效果，負離子療法最為顯著的特點就是自然性，這種方法不但能讓失眠患者成功擺脫失眠的困擾，而且還不會給患者的是身體造成其它的傷害。
電刺激法
電刺激療法治療失眠，如電按摩。它需要一種叫做腦功能保健儀的儀器，治療失眠時躺在按人體生理弧度設計的躺椅上，戴上特製的眼罩和耳機。在上肢和下肢的特選穴位上放上相關電極。在音樂的配合下，耳機裡傳出類比某種腦波頗率的白雜訊. 眼罩上同步閃現令人產生良好感覺的光刺激，肢體的相關電極也相應產生脈衝. 自動進行經絡導平。這樣，使原來緊張、抑鬱、疲憊的患者漸漸感覺壓力減少，優慮消失，進入寧靜狀態，半小時後，失眠者進入甜美的夢鄉。
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音樂療法
有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，導致一整天情緒低落，晚上難以入眠。對於這種情況的失眠的治療方法，應及時調整自己的心情，可以這樣想，事情已經過去，從失敗中吸取教訓就好，再多的懊悔也於事無補，還可以聽一些節奏舒緩的音樂來放鬆心情。

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